夏季便秘怎么办八个饮食原则远离便秘

2026-05-23分类：夏季养生阅读：14

　　夏季便秘怎么办?夏季炎热，加上生活压力大，很多人都有受到便秘的困恼，便秘严重时会影响生活质量。那么便秘的原因是什么?生活中又该如何预防便秘呢?下面一起来了解下吧!

　　便秘的原因：

　　1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

　　2、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

　　3、结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

　　4、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

　　5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

　　6、老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

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